Relaxologie
Un moment privilégié de Rencontre avec Soi
Se relaxer ou apprendre à se relaxer est aussi nécessaire, et de plus en plus, que de respirer, de bouger, de manger ou de dormir: et cela est d'autant plus vrai dans les moments les plus difficiles, les plus anxiogènes...
Se relaxer, c'est aussi apprendre de Soi les clefs qui nous aident à mieux nous connaître: Mais savons-nous le faire vraiment?
Avant tout la relaxologie
C'est un ensemble de techniques verbales et psycho-corporelles basées sur le souffle, la conscience du corps, l'écoute, le symbolisme et différentes méthodes de relaxation. De nombreuses pratiques sont utilisées comme le Training Autogène, la Relaxation Progressive de Jacobson, l'écoute corporelle, la respiration consciente, l'imagerie mentale, la Méthode Vittoz, etc...Elles permettent au premier abord, de prendre conscience des mécanismes profonds des tensions et des fonctionnements qui les génèrent.
Puis, cet accompagnement totalement individualisé vous permet de développer vos propres clefs de résolution pour transformer positivement et profondément tous ces états de tension et de stress dans votre quotidien.
Elle répond à
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La gestion de stress: les phobies, les angoisses, la dépression, le stress permanent
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Les tensions physiques et nerveuses
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Les troubles du sommeil (endormissement difficile, réveil nocturne), angoisse nocturne, cauchemars à répétition
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Vous n'aimez pas votre corps (excès de poids ou maigreur)
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Développement personnel, manque de confiance en soi, manque d'estime personnelle, peurs, fin de relation affective difficile (séparation, divorce...), période de pré-deuil ou de deuil, etc...
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Problèmes de relation au sein du couple, de la famille
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La préparation aux examens (scolarité, permis de conduire, entretien d'embauche), difficultés relationnelles en milieu scolaire
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Les dépendances (tabac, sucrerie, drogues, sur-alimentation, etc, ...)
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Désir de grossesse, future maman, et après-naissance
Le Plus qui fait toute la différence
En début de chaque soin,
je place toujours un temps d'échange verbal ou Maïeutique "accouchement par le verbe" afin de vous permettre d'exprimer pleinement votre vécu, vos besoins, vos émotions, et vos troubles.
La relaxation de l'enfant
et de l'adolescent
(à partir de 5 ans)
Il s'agit d'une approche psycho-corporelle qui intègre l'écologie relationnelle, soit la qualité de communication et de relation à soi comme aux autres.
Mon expérience m'a permis de considérer qu'il fallait toujours adapter et personnaliser l'accompagnement, en particulier pour les enfants.
D'où le besoin souvent mutuel et préalable d'écoute et d'observation pour déterminer les vrais besoins en présence.
Pour l'écouter vraiment dans ce qu'il est, puis adapter en fonction de sa personnalité et de sa problématique, le choix des "outils" utilisés:
- Le développement de la conscience du corps
- L'écoute et l'approfondissement de la respiration
- La musicothérapie
- La méthode Vittoz
- Le mouvement , l'expressivité dans la forme
- Le symbolisme...
- La pratique de pleine conscience
Le rapport à la créativité aide énormément l'enfant et lui permet d'exprimer ce qui est souvent très enfoui, voire non conscientiser; peu à peu, il reprend confiance en lui et en ses possibles!
L'ensemble de ces pratiques a pour avantage de développer:
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Une amélioration de la conscience de son corps et du souffle
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La confiance en soi, l'autonomie, une communication plus aisée
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Une meilleure gestion de l'anxiété et du stress
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La concentration et la mémorisation
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La créativité
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La qualité de gestion du temps et de l'espace...
Une vraie rencontre avec l'enfant permet de l'aider
à se révéler à lui-même!